MAMÃE, POSSO COMER SÓ MAIS UM?

“Comer, comer, comer, comer é o melhor para poder crescer!” Essa musiquinha da infância das mamães já virou hino da hora do lanche nas festinhas, né? Mas no mundo em que vivemos, cada vez mais não é o “comer, comer” que ajuda nossos filhos a crescer! Mas sim o comer BEM! Mas não é fácil, né? Com as ofertas que eles têm hoje, nossa tarefa de sermos educadoras alimentares está se tornando uma missão impossível!

Antes de compartilhar as atividades que tenho feito com meus filhos nesse sentido, preciso confessar três coisas: 1- Meus filhos não me dão trabalho para comer coisas saudáveis (muito graças a minha santa mãezinha que sempre ofereceu muitas frutas e legumes para eles desde bebê e me ensinou a fazer isso!), por isso essa tarefa deve ser mais fácil para mim do que para você. Tudo bem, eu te compreendo! 2 – Eu acho que a criança que não come um brigadeiro de vez em quando não pode ser feliz gente...kkkk 3- Eu como doces e chocolates escondido dos meus filhos! Você está proibida de rir! É verdade!

Bem, com a aproximação da Páscoa eu já sabia que ia pintar um ou outro chocolate aqui em casa, apesar de nós mesmos não darmos para os nossos filhos nessa época (dentre outros motivos pelo preço...kkk). Conhecendo meus dois amantes do tesouro de cacau, já fui avisando que não consumiriam tudo ao ganhar. Eles sempre perguntam o motivo de não poderem comer o “só mais um” que me pedem várias vezes. Na segunda-feira então, resolvi começar um trabalho mais educativo nessa área. Sempre fica mais fácil a criança entender o “não” quando aprende o porque dele e entende que o “não” é uma proteção para ela.

Começamos então assistindo o vídeo do menino Thiaguinho! Achei que uma criança falando ficaria bem na linguagem deles. O vídeo é bem legal e eles prestaram muita atenção! Dê uma olhadinha no vídeo antes para ver se as dicas combinam com o estilo de alimentação da sua família, ou pelo menos o estilo que você deseja que sua família alcance. Para nós funcionou muito bem. Até o pão integral, que é o que comemos aqui, é recomendado no vídeo. Foi perfeito!

Depois disso, distribui para eles os desenhos de alguns alimentos. De novo: você não precisa ser artista. Pode imprimir ou cobrir o desenho na tela do computador, como eu faço. Conversamos sobre esses alimentos e eles pintaram com capricho. Enquanto isso, montei uma pirâmide com as quatro cores para depois colocarmos as imagens e finalizarmos a pirâmide alimentar. Expliquei sobre as cores e sobre os tamanhos de cada área associando ao que devemos comer mais e menos. Expliquei que uma refeição equilibrada tem que ter um pouquinho de tudo, respeitando as proporções das cores. Eles adoraram colar as imagens e acertaram alguns alimentos no lugar certo sozinhos. Ah! Eu montei a pirâmide sobre uma manta magnética, dessas que compra em papelaria. Assim, eles puderam colocá-la na geladeira para consultar todo dia!

Depois disso foi hora de fixar a aprendizagem na prática! Fizemos um delicioso piquenique na sala de casa! Muita fruta para o lanche ficar gostoso e saudável! Eles comeram de tudo um pouco! Enquanto comiam, vimos um episódio de um desenho animado super bacana chamado NUTRIAMIGOS! Esse desenho ajuda a aprender sobre as propriedades dos alimentos de uma forma divertida!  Brincando eles puderam reforçar nomes e conceitos que já conheceram como proteínas, carboidratos, gorduras, etc. O sucesso foi tanto que vimos 3 episódios!

Durante a semana olhamos na pirâmide todos os dias para ver onde estavam classificados os alimentos que estavam no prato! A coisa mais legal foi que Miguel (6 anos), por conta própria resolveu fazer um cardápio semanal para a família. Rabiscou algumas folhas e me fez rir demais! Precisa de alguns ajustes...kkkkk

E aí? Você também quer que seu filho entenda que você não é a chata que não deixa ele se encher de chocolate todos os dias? Melhor explicar! Não subestime seu filho, ele vai entender e aprender com a mamãe! Bom piquenique!